Fazer trilha é uma atividade muito importante para a saúde, além de ser um passeio muito agradável para se fazer em meio a natureza.
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A trilha é uma atividade muito diversa, vocês podem encontrar em diversos lugares e pode ser feito por várias idades a depender do tipo de trilha.
Sem contar que o Brasil é um país riquíssimo de beleza natural que proporciona uma série de lugares disponíveis para realizar a atividade da trilha.
Além disso, é uma forma de reunir os amigos e a família para um passeio imerso na natureza.
Eu sou Giovanna Fraga, irmã do autor e criador do blog O Mundo em Lanche, e vim trazer um pouco das minhas experiências, com o objetivo de animar e proporcionar dicas de passeios inesquecíveis a você!
Quem é meu irmão?
Publicitário especializado em Marketing Digital e atualmente Nômade Digital com a empresa caranaue, isso é, tem liberdade geográfica e trabalha de qualquer lugar do mundo.
Inclusive é por isso que pode ter experiências incríveis como essa.
Iniciou uma viagem pelo mundo para conhecer lugares, culturas, pessoas e culinárias regionais e vai trazer grandes surpresas a partir dessas experiências.
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Quais são os benefícios de fazer trilha?
Bem-estar
Caminhar e exercer atividade física libera hormônios que reduzem o estresse e a ansiedade.
Sem contar que estar perto daqueles que você ama, também liberam hormônios da felicidade, trazendo a sensação de bem estar.
Conhecer novos lugares
Fazer uma trilha significa explorar novos lugares, novos ambientes.
Lugares bonitos e naturais que te trazem uma experiência única,
Além disso, você ainda pode ver animais que nunca viu e estar por perto deles, como lagartos, macacos, bicho preguiça, aves etc.
Conheça o Cânion Itaimbezinho pela trilha do Rio do Boi.
Melhora a saúde
Fazer atividades físicas diminui a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, pois durante a atividade física o coração bombeia uma maior quantidade de sangue para o corpo, isso contribui também para que o vasos e artérias fiquem mais flexíveis.
Condicionamento físico – Benefícios de fazer trilha
A atividade física em si já melhora o condicionamento físico, especialmente a trilha que apresenta trajetos de subida, descida e escalada.
Além disso, ao caminhar em terrenos mais duros e inclinados exige-se que os músculos do abdômen trabalhem mais para manter o seu corpo estabilizado e reto.
Conheça o Lion’s Head a trilha da incrível montanha de Cape Town.
Melhora a insônia, a ansiedade e a depressão
A prática de atividades físicas regulares melhora esses quesitos devido aos hormônios liberados na prática, como a endorfina que proporciona a sensação de alívio e relaxamento .
Sem contar que o contato com a natureza e os desafios que a própria trilha traz muda a forma de experienciar o mundo proporcionando uma melhor qualidade de vida através da superação de desafios.
A prática da trilha traz inúmeros benefícios à saúde e melhora a qualidade de vida, e ai? Você está esperando o que para começar?
Quem sou eu?
Antes de continuar deixei eu me apresentar.
Rodrigo Schmiegelow, publicitário especializado em Marketing Digital, hoje vivo como Nômade Digital (o que é isso), isso é, tenho liberdade geográfica e trabalho de qualquer lugar do mundo.
Escritor do livro: O que a Estrada Ensina
Idealizador da dottie, uma assistente pessoal virtual que oferece suporte para que o Criador de Conteúdo entenda os resultados e saiba o que precisa fazer para alcançar seus objetivos, conheça!
Iniciei uma viagem pelo mundo para conhecer lugares, culturas e culinárias regionais e vou trazer grandes surpresas a partir dessas experiências.
Neste ano estou com a Expedição Farofa: viagem solo de moto conhecendo culinárias regionais!
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