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Benefícios de fazer trilha

Benefícios de fazer trilha

Fazer trilha é uma atividade muito importante para a saúde, além de ser um passeio muito agradável para se fazer em meio a natureza.

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A trilha é uma atividade muito diversa, vocês podem encontrar em diversos lugares e pode ser feito por várias idades a depender do tipo de trilha.

Sem contar que o Brasil é um país riquíssimo de beleza natural que proporciona uma série de lugares disponíveis para realizar a atividade da trilha.

Além disso, é uma forma de reunir os amigos e a família para um passeio imerso na natureza.

trilha

Eu sou Giovanna Fraga, irmã do autor e criador do blog O Mundo em Lanche, e vim trazer um pouco das minhas experiências, com o objetivo de animar e proporcionar dicas de passeios inesquecíveis a você!

Quem é meu irmão?

Publicitário especializado em Marketing Digital e atualmente Nômade Digital com a empresa caranaue, isso é, tem liberdade geográfica e trabalha de qualquer lugar do mundo.

Inclusive é por isso que pode ter experiências incríveis como essa.

Iniciou uma viagem pelo mundo para conhecer lugares, culturas, pessoas e culinárias regionais e vai trazer grandes surpresas a partir dessas experiências.

Siga o blog do Projeto O Mundo em Lanches pelo Instagram e acompanhe

Quais são os benefícios de fazer trilha?

Bem-estar

Caminhar e exercer atividade física libera hormônios que reduzem o estresse e a ansiedade.

Sem contar que estar perto daqueles que você ama, também liberam hormônios da felicidade, trazendo a sensação de bem estar.

Conhecer novos lugares

Fazer uma trilha significa explorar novos lugares, novos ambientes.

Lugares bonitos e naturais que te trazem uma experiência única,

Além disso, você ainda pode ver animais que nunca viu e estar por perto deles, como lagartos, macacos, bicho preguiça, aves etc.

Conheça o Cânion Itaimbezinho pela trilha do Rio do Boi.

trilha caverna

Melhora a saúde

Fazer atividades físicas diminui a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, pois durante a atividade física o coração bombeia uma maior quantidade de sangue para o corpo, isso contribui também para que o vasos e artérias fiquem mais flexíveis.

Condicionamento físico – Benefícios de fazer trilha

A atividade física em si já melhora o condicionamento físico, especialmente  a trilha que apresenta trajetos de subida, descida e escalada.

Além disso, ao caminhar em terrenos mais duros e inclinados exige-se que os músculos do abdômen trabalhem mais para manter o seu corpo estabilizado e reto.

Conheça o Lion’s Head a trilha da incrível montanha de Cape Town.

trilha com cachoeira

Melhora a insônia, a ansiedade e a depressão

A prática de atividades físicas regulares melhora esses quesitos devido aos hormônios liberados na prática, como a endorfina que proporciona a sensação de alívio e relaxamento .

Sem contar que o contato com a natureza e os desafios que a própria trilha traz muda a forma de experienciar o mundo proporcionando uma melhor qualidade de vida através da superação de desafios.

A prática da trilha traz inúmeros benefícios à saúde e melhora a qualidade de vida, e ai? Você está esperando o que para começar?

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