Hoje eu vim aqui falar sobre um assunto sério e que é de muito interesse para todos nós. Viagem e saúde mental: como será que esses temas se relacionam e porque ir para a estrada e desbravar o mundo é importante para a nossa mente?
>> Read in English
Ficou curioso para saber a resposta? Então, continue com a gente aqui no blog O Mundo em Lanches e tenha uma excelente leitura!
Um pouco sobre o movimento Setembro Amarelo
Em primeiro lugar, vou te contar porque eu escolhi esse tema para o post de hoje. Neste nono mês do ano, o mundo todo abraça o movimento de prevenção ao suicídio e nada melhor do que pensarmos em medidas para nos proteger de doenças mentais e emocionais.
Infelizmente, os números relacionados a esse tipo de morte são assustadores, ainda mais após o cenário de pandemia.
Nesse sentido, eu tive a oportunidade de bater um papo com a psicóloga Joseane Esteves, que me disse sobre a relação viagem e saúde mental, e você vai gostar do que falarei logo a seguir.
Qualidade de vida
Segundo a profissional, quando falamos em saúde mental, nos referimos diretamente à nossa qualidade de vida. E esta, por sua vez, é dividida em diferentes esferas: equilíbrio nas nossas responsabilidades, uma boa alimentação, prática de atividade física, descanso e lazer.
Ou seja, quando falamos em descanso e lazer, nós entendemos diretamente a relação entre viagem e saúde mental, e o quanto é importante valorizar esses momentos de sair da rotina e se desligar um pouco das obrigações.
“Pausar é necessário e quando falamos em viagens, não me refiro somente a algo grandioso. O fato de colocar a mochila nas costas e pegar a estrada já é o suficiente para sair da realidade, para oxigenar o cérebro e para viver novas experiências”, reforça Joseane.
De acordo com a psicóloga, durante uma viagem a gente ativa áreas importantes do nosso cérebro. “Assim, além do desenvolvimento cognitivo, ele produz também hormônios do bem-estar e felicidade, como a endorfina e a dopamina, e desperta prazeres que mantêm nosso corpo e a nossa mente saudáveis”, enfatiza.
Por fim, todo esse pacote de benefícios são fundamentais para prevenir quadros como depressão, ansiedade, entre outros.
Viagem e saúde mental: desenvolvendo habilidades decisivas
Uma coisa nós sabemos bem: viajar recarrega as nossas baterias. Mas, não é só isso, pois ela desenvolve em nós habilidades emocionais que nos protegem de doenças potencialmente perigosas.
Todo viajante desenvolve a capacidade de interpretar os fatos sobre diferentes pontos de vista, e nós fazemos mergulhando em novas culturas, por exemplo.
Além disso, as experiências de uma viagem aumentam a nossa empatia, que é fortalecida quando conhecemos novas pessoas. Viajar nos deixa mais flexíveis e aumenta nitidamente a nossa autoconfiança.
Ou seja, mais uma vez relacionamos viagem e saúde mental como dois assuntos positivamente ligados.
E como proteger nossa saúde mental durante uma viagem?
Para finalizarmos esse assunto, a psicóloga trouxe um ponto em que devemos dedicar uma atenção especial.
Sim, viajar faz bem para a nossa mente, mas tomar alguns cuidados durante essa experiência também é fundamental para evitarmos problemas futuros.
Joseane alerta sobre a importância de estar bem de saúde antes de ir para estrada, para curtir de verdade o destino. Em se preocupar com detalhes como ter um seguro viagem, por exemplo, para que, em caso de imprevistos com a saúde, você tenha um serviço médico para contar.
Ir com roupas que suportam o clima local também é fundamental e, além disso, é importantíssimo ter um planejamento financeiro para não gastar mais do que podemos e, assim, encarar novas dívidas no retorno da viagem.
Por fim, a psicóloga deixou um recado importante: “não menospreze a importância do descanso, até mesmo durante uma viagem. Nessa experiência também é necessário recarregar as energias para viver intensamente os momentos durante sua jornada.”
Gostou das dicas? Viagem e saúde mental, portanto, são assuntos diretamente ligados entre si. Cabe a nós fazer as escolhas certas para extrair o melhor dessa experiência.
Nos vemos agora no próximo post!